碳板鞋到底能不能天天穿？答案：绝对不可以！
碳板鞋回弹强、推进足，适合高强度间歇、节奏跑和比赛。
但日常慢跑、堆跑量天天穿，会让小腿、足踝肌肉退化，产生依赖，极易足底痛、跟腱累。

正确穿鞋逻辑：
日常有氧穿普通训练鞋，练基础力量；
强度课和比赛再上碳板！
跑鞋轮换，才是无伤PB的核心！

碳板跑鞋 跑步科普 跑鞋怎么选