减肥第30天早餐：酸奶+葡萄+腰果午餐：烤鸭+脱骨鸡爪晚餐：酸奶初始体重：160.8斤今日体重：156.8斤对比昨日：⬇️1.2斤已掉体重：4斤掉的多主要是因为昨天拉肚子了。 烤鸭只吃了鸭肉没吃皮，也没吃饼，沾了点甜面酱。今天想吃炒菜又怕涨太多了
