最深层的恐惧，都跟呼吸有关。

最后一口气上不来，“我”就结束了。

闭气，就是在绝对安全的环境下，去微微触碰那个“吸不到气”的恐惧边缘。

每次你安然度过，你就在身体最深的层面上，重新学习一件事：那股恐慌感会过去，我没事。

这能直接消解我们对身体和死亡的根深蒂固的紧张，它训练的，是你在任何困境中，都能找到一个不慌张的、如如不动的中心。