晨起，步行5公里，水捞朱胖。2026年7月步行锻炼收官。前几天虽然未能完成在常熟和苏州的一城一走，也算不完美收官。7月运动量明显增加。今天早晨不到6点气温28度，体感33度，控制了步行节奏，平均配速11分29秒，属于老年运动标准节奏。尽量不提速。
​今天又是一个难熬的夏日。希望计划中的目标都能完成。
​跬而不休，跛鳖千里。