千万不要把自己的身体当做耗材很多人终其一生都在无意识消耗自己，把身体当成可以无限压榨的耗材。

为了赶进度主动压缩睡眠，明明身心俱疲还要硬撑着维持体面；长期凑合吃饭，忽视持续的酸痛与不适感；心里积攒一堆压力，习惯性压抑情绪，总安慰自己等忙完这一阵再好好休息。

我们总抱有侥幸心理，觉得年轻就是资本，扛一扛就能渡过难关。可耗材破损了能够替换，我们的身体却没有备件，所有透支都不会凭空消失，只是暂时寄存，早晚要连本带利偿还。

疲惫、失眠、持续低落、大大小小的慢性不适，从来都不是突如其来，是身体一次次发出求救信号。

人生是一场漫长的长跑，不靠一时的冲刺硬撑。不必强迫自己永远高效、永远积极、永远不能停下。累了就休息，压力大了学会放空，拒绝无意义的内耗，好好吃饭，规律作息。

所有理想、热爱、期待，都建立在健康的躯体之上。先照顾好自己，才有能力奔赴生活。别等到身体亮起红灯，才懂得好好善待独一无二的自己。