2026年8月第一天，晨起，陪太座步行三公里多，然后自己补满5公里，太座上楼后明显加速，脚力尚在。平均配速11分45秒，主要靠后面一公里半提速提升。早上6点，室外体温29度，体感33度。水捞朱胖开始新的一天，一月。
​跬而不休，跛鳖千里。