连续两天高强度运动第一天浙博和灵隐寺第二天晚上 2 小时网球膝盖已废🥲今天在虹桥机场喝到救命的咖啡幸好健身是我人生最重要的升级打怪副本不然人到中年，哪来的精力回去休息 2 天，迎接周一臀腿日建议中年人要长期坚持力量训练