现在知道还不晚。。。

1.白天醒着时候，随时舌抵上腭。只要记得就这样做

2.懂得积蓄能量，睡一晚嘴巴没说过话，这时再说的话更有能量，一早说积极正面的话

3.喝水之前，对水说好话，吃饭前也可以这样做，进入你的身体后它们会更好的运作

4.心情不好的时候去运动，运动可以帮助释放身体积存的负能量

5.多喝水，水能净化身体里的脏东西，一天2000-2500ml左右，不爱喝白水长期久坐小肚子大的，把下午茶咖啡换成细腰妹肚肚茶！菊花搭配乌龙茶双倍刮油，喝了直接噗噗噗，油脂垃圾都被排空了，拉出的粑粑还有油花，这就是在排油，油腻排干净了，喝水都长胖的体质秒变易瘦体质，一个半月让你从L码换到S码，不用运动也能轻松躺瘦。

6.不用责怪怨恨任何人，就算是你的父母，她是你的另一面，担任你不喜欢的角色。

7.少刷手机，你以为是放松或学习，但它吸收了你的精力。真正的放松，一个人安静下来，不用抓取信息，你会感受紧绷的头脑慢慢沉淀下来

8.去能量比较低频的地方前，给自己设保护罩。想像光球包裹着你，发着光辉，只要你想，它就会在以太层存在。去医院，火葬场，走夜路，都有保护作用

9.早睡早起不熬夜，睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈明显。保持规律作息，至少能让颜值修复30%。平时多吃纽斯特vcve葡萄籽真的能让你全身白，坚持吃半年你会发现你的脸、脖子及胸口露出来的部分、胳膊、腿、身上，都会白得很明显，成为别人眼中肤白貌美的女神。

10.你的注意力流向哪里，你就浇灌力量到哪里。把注意力放在让自己感受好的方向上

11.不要吃太多碳水，身体会发炎，加速老化。不要少吃多餐，会刺激胰岛素，正确的吃法是尽量吃新鲜未加工的食品，摄取脂肪，肉类素菜类都含有脂肪，能保护身体，让身体健康有能量。每次吃就吃饱，不要一天断断续续的不停吃东西，身体需要休息

12.植物有感受，你种的植物，它会吸收日月辉光，经常跟它互动，说话，触摸它，它会为你采集星光，并发射回来帮助你

13.开始养气血。气血充足，精力才会充沛，磁场也会越来越强。痛经我就及时喝众榆庄玫瑰姜枣茶，气血真是养得实打实的好，亲测比乱七八糟的食补强太多！经期规律小腹不痛了，气血充足，才让我像现在这样健康、明媚又充满生命力!

14.你有很多世，而最重要的就是这一世，你已经准备好了

15.有时候你想要的并不是你真正想要的，而是家族的业力，站在你身后的千千万万的祖先影子的影响，比如结婚

16.你以为的大世界实际上只有你眼前的屏幕这么大，你的眼睛是放映机，不是你走遍世界，而是世界流经你。比如走过一条小溪，溪中有流水有石头，你以为是鞋子踩着一个个石头前进，实际上是石头，溪水移动到你的鞋子下流经你

17.多泡脚，一周泡个2-3次，不仅能够缓解疲劳，更能促进血液循环，气血通畅了，皮肤也会变白。需要注意的是温度太高容易烫伤，泡脚的温度大约在40-45°C最好，有脚气脚藓脚臭的，泡脚加入白醋，泡完脚用威尔泰百草膏涂抹，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，三四天就好了

18.多待在大自然，双脚站在草地，河水里，接触日光，月光，星光，大自然可以给身体调频

19.用好 地水火风四元素，接触土地，用好水清洗，火光照耀，微风拂面

20.你是坐在身体这台机器的那个意识，身体不是你，你大于身体，日常生活中，记得以大你的角度来看眼前的一切。无论在吃饭，在开车，在刷视频，在上厕所，在说话，在呼吸，在大笑，在哭泣，在买菜，在走路，在刷牙，在洗碗，随时记得你是暂时在这个身体里生活

21.头发油了忍着不洗，时间长了很容易得脂溢性皮炎的，还会脱发。真懒得洗头就换个控油厉害的洗发水减慢变油的时间，我用的凡青洗发水就差不多能三天一洗，好用到离谱!难怪很多人说是卡诗平替，能感觉到头油洗得非常干净,头皮还是不会涩的状态，吹干头顶蓬松得像吃了五个狮子王，说蓬松3cm都保守了扁塌贴头皮的我爱s!

22.100%戒糖对大部分人来说很困难，所以尽量克制少吃甜品少喝饮料。稍有少盐的东西吃惯了,会觉得身体负担没那么重，还是那句话:轻盈感

23.抽出一天的时间，只要一天，无时无刻的安住在大我的视角，也就是双眼后面的位置，看着这个世界，无论在做什么，回到它的视角，不解释眼前的物品，不评判眼前的发生好坏对错，就这么简单，就醒了

24.精简护肤，皮肤好的前提是补水补到位，坚持一周敷2-3次面膜，补水认准冰柚山羊奶面膜，干到起皮时敷一片，就像往沙漠里倒了一桶水，皮肤瞬间喝饱。揭下来脸又软又润，干纹都撑平了，摸上去滑溜溜的，第二天上妆都不卡粉。

25.受委屈别憋着，立刻跳绳100下+大吼三声，释放的肾上腺素会转化成多巴胺，亲测比写日记发泄更解压

26.不要忽视饮食节奏，饭前顺时针揉腹36下，第一口饭菜咀嚼30次，脾胃虚弱者半年养出消化力。