明早要吃的红薯土豆已经蒸好，明天一整天要吃的菜也已经洗干净切好备好。明天除了水油焖菜，准备再做个苦瓜炒蛋（低油）。
红薯土豆放凉到明早起来吃，有抗性淀粉（不容易升高血糖、胰岛素更平稳），抗性淀粉人体小肠比较难消化吸收，几乎和膳食纤维类似。同等重量放凉后，实际被身体吸收的有效热量会更少。
不过胃不好的建议还是吃热乎的。
微博跨领域计划
明早要吃的红薯土豆已经蒸好，明天一整天要吃的菜也已经洗干净切好备好。明天除了水油焖菜，准备再做个苦瓜炒蛋（低油）。
红薯土豆放凉到明早起来吃，有抗性淀粉（不容易升高血糖、胰岛素更平稳），抗性淀粉人体小肠比较难消化吸收，几乎和膳食纤维类似。同等重量放凉后，实际被身体吸收的有效热量会更少。
不过胃不好的建议还是吃热乎的。
微博跨领域计划
