大暑过后没几天，立秋马上就要来了，但是今年的热跟往年不一样，江浙沪的朋友应该最有感觉。

今年立秋养生的方向和往年也是反着来的，99%的人如果按照以前那个老方法去润燥贴秋膘，你这一整个秋天都得遭罪。

今年为什么不一样，今天是8月1号，再过几天就立秋了，今年是丙午年，水运太过，黄帝内经素问气交变大论中讲的非常明白，肺水太过，寒气流行，邪害心火。

不要看现在气温还高，今年的热是湿火的热，寒藏在底下，外面就像灯笼一样，地底下的凉气已经开始往上走了。所以这两天你看那种闷得喘不上气儿，头沉就像包裹一样，大便粘马桶，嘴里发粘的那种感觉，就是水运太过，脾土被湿困住的象。

往年立秋都讲什么秋燥润肺贴秋膘。今年如果说你还按照那个方式去做，那就错了。立秋前后这一阵子，最该养的不是肺，是脾和肾。为什么？

因为今年水太旺，反克脾土。长夏本就是脾脏令，结果脾被湿困得转不动了。再加上立秋，阳气开始往里收，你还在猛灌绿豆汤、冰西瓜，金银花茶，那就等于在脾阳最虚的时候给他来了一盆冷水。

秋凉，不是从刮风开始的，是从你脾阳被浇灭那一刻开始的。到了秋冬，手脚凉，身上沉，没有精神，全是这几天埋下的根。

就立秋前几天黄金期，记住3句话，比那些补品都管用。

第一，清热的该停就停了，像什么绿豆汤、冰西瓜、凉茶就不要再碰了。常温的浅尝辄止，冰的一口别沾。今年不是暑热重，是湿重，清过了头，阳就伤了。

第二，吃温的，把脾护住，多吃什么山药啊，茯苓啊，炒制扁豆啊，小米粥啊，温软好消化，脾一转湿自己就化了，别急着贴秋膘，脾还虚着呢，厚味进去全变成痰和湿。

第三，趁这几天，把阳固住，用艾条就灸这四个地方，中脘15分钟暖脾，关元15分钟固肾，阴陵泉10分钟去湿。今年湿重，阴陵泉是脾湿祛湿的要穴，比你灸足三里管用。最后，灸足三里10分钟，引火下行，灸到身上暖呼呼的微汗就行，别出大汗，出大汗那就事半功倍了。

所以记住，今年的秋不是燥秋，是湿秋带寒，别人润肺你温阳，方向不对全白忙。所以，秋凉不是从风开始的，是从脾阳被你浇灭那一刻开始的。就这几天窗口期，把脾护住，把阳藏住。今年一整个秋冬，你都比别人舒坦。微博会员成长津贴