最近读到“习惯内耗是因为自己比较好欺负还不用承担任何代价”突然就明白了，那些因为我不想和别人起冲突而妥协的瞬间，最终都变成了内耗自己，变成结节或增生。那一刻我在想，以后我再也不要因为害怕和别人冲突或幻想会和别人起冲突而默默压下委屈，关键别人可能压根不知道你委屈，一切都是自己的预设演绎。青岛的机场离市中心特别远，到我预定的住所得花至少一个多小时在路上，我就决定租辆车，至少我可以一路KTV过去。再一个是不想打到臭车，忍受漫长的生理不适。车租好后，老板给我打来电话说刚好预定的车型没有了，给我换个续航更长的比亚迪秦，我说没问题，只要是新能源就可以。交车时看了下外观OK我就出发了，结果一坐上车就后悔了，我从不想坐臭车变成开臭车的了！那股熟悉的隐隐的浸入皮椅里的烟味，像有至少三十年烟龄的人散发出来的味道！但这个时候离我拿到车已经过了一个小时，我思索着要不要换的时候发现已经开上高速了，好吧，我想着就将就一下吧，毕竟我到市区后大概率不咋开车了，主要是往返机场用。但这个味道和车内的灰渍一直让我难受，这么爱开车的人都非必要不想开车了，但是又到市区了，这个时候说换车岂不是要麻烦别人大老远来一趟，早知道我感到不适的第一时间我就联系换车得了。当我意识到我又在内耗的时候，我想不行，那就从今天从此刻起开始拒绝内耗吧，于是我马上联系了租车老板说明了我的想法和需求。没想到老板很爽快的同意给我换一辆更好的新车，并且愿意帮忙开过来换，于是我也爽快的支付了升级所需的费用。这给了我极大的正反馈，原来勇敢表达自己的需求是合理的是可以被解决的，那些预想过的情况只会终结在真正发生的时刻，而即发生的事情，方法总比困难多。今天也终于如愿以偿的提上了“新车”，上看下看左闻右闻满意的不得了，今天去的地方即使走路只有几百米，诶我都绕三公里的路开车去！在放下内耗的一瞬间真是太幸福了，可能在勇于表达自己的人眼里，觉得这简直是很轻松的决定，但在以前的我这里，起码是要做两个小时心理建设的事情。对我说的是从前的我，因为从此刻起我要一步一步减少内耗！同样推荐给和我一样有“和谐瘾”的朋友“海鸥才不管那么多”这本书，不内耗不代表外耗他人，而是勇敢的表达自己，即时可能会和别人起冲突，但那又怎样呢，比起身体长结节还是将情绪释放出来比较好！