今天就是8月4号了。我奉劝各位一句，从中午到下午四点之前，能不出门，就别出门。千万别不当回事儿，现在已经入中伏第11天了，中伏一共二十天，余下还有9天。三伏天啥概念，就是老天爷开启了“烧烤模式”，而咱们都是架在上头的肉串，翻来覆去地烤。

今儿这天气，还真不是跟你闹着玩的。 中央气象台一早发布消息，华东地区高温范围虽说比前两天收窄了一点，可那热浪一点没打折扣。河北、天津、山东、安徽、江苏、上海、浙江这些地方，最高气温照样冲着37℃以上飙，局地甚至能超过40℃。

就今天这个阵势，一片高温橙色预警满天飞。 无锡、合肥、武汉、周口都发了高温橙色预警，山东滨州更是直接拉响了高温红色预警，预计局部地区最高气温能达到41℃。这是个什么概念？就是只要你踏出空调房，一股热浪就能把你拍得喘不上气。

再看具体的城市温度。 上海今天最高36℃，湿度大得吓人，高达90%，最低温也有28℃，那种闷热的感觉，简直无法形容。杭州今天白天最高37℃，夜里最低也有28℃。南京今天晴转小雨，最高温37℃。武汉中心城区最高气温能达到38到39℃，局地直奔40℃去。长沙今天稍微好点，最高温35℃，但雷阵雨会让空气湿度飙升，体感照样闷得不行。

更要命的是，这白天热完，晚上也不给你喘口气的机会。 上海、南京、南昌、福州这些地方，夜里最低温都能达到28℃上下。白天是烧烤，晚上是清蒸，24小时连轴转的暑热，身体根本没法休息。

所以中午到下午四点这段时间，能不出门就别出门。 这可不是危言耸听。这种天气下，热射病的风险极高，这不是中暑那么简单，是器官会被高温直接“烫熟”，一旦发生，死亡率极高。

那些早上出门上班、或者必须在外干活的朋友，千万别硬扛。 帽子、阳伞都备好，水杯随身带着，别等渴了再喝。如果感觉头晕恶心，赶紧找阴凉地方歇着。家里有老人的，打个电话叮嘱一下，空调该开就开，别心疼电费。

满打满算，这中伏还有9天。 熬过去，末伏还有10天，这场硬仗才算是接近尾声。今天中午到下午四点，把自己“焊”在空调房里，就是对身体最大的负责。