15. 夏天午睡好处多，但午睡讲究方式方法
炎炎夏日，午后容易犯困，适当午睡可以恢复精力。但午睡不是睡越久越好，午睡时间建议控制在20‑40分钟。睡得太久，醒来昏沉，还会影响夜晚睡眠质量。尽量不要趴在桌上睡觉，压迫血管颈椎，对身体并不友好。晚上失眠人群，尽量减少午睡，避免进一步打乱作息。午睡只是辅助休息，不能替代夜间睡眠。顺应时节调整作息，夏天不要长期熬夜。好好休息，才有充足精力应对日常工作生活。夏天你有没有坚持午睡的习惯？午休误区