其实我回来又复盘了一下我朋友的行为我主要的思考为什么害怕她，为什么害怕她觉得她像我妈妈为什么害怕她对我做事的评价，为什么她的情绪起伏让我有一种恐惧感，我真的害怕她发脾气……因为这件事让我想逃跑然后自责……为什么无法用她强势的方式去对待她

情绪表达是很单一，共情缺失她无法把对方当成一个有独立情绪、选择、喜好的完整个体，在她的认知里，身边的人都是自我的延伸。比如什么事情都是以她自己的价值判断忽略其他人的价值否定贬低让人认同服从她的价值判断。和她不一样、不顺着她，是错的她会不满意，高要求其他人、认为周围都需要被纠正

当然我还好因为没有太多的接触只是偶尔出去玩，

主要体现在她和她男朋友的关系中，

她的情绪起伏围绕一件事：“他有没有顺从我”，而在她非黑即白的价值体系中，只有“掌控感满足”“对”和“掌控感落空”“错”两种状态。

她不能接纳所爱之人和所爱之物，只能感知到对方是否服从，而不是另一个人的不同

然后我知道让我恐惧的是那种npd行为

不知道大家有没有看房主任和她女儿们的那个视频隐性的npd是在精神层面的操控

她不是传统意义上的坏人，会对你好，你会不停地替她开脱，然后不停地自我怀疑

也是这样它们总在无意识的试探边界当我开始体谅它们后就会变成猎物

它们的标准被认可了，就会继续往前一步

亲密距离越近，她的掌控欲就越不加掩饰。我们之间只是朋友，所以我只感受到了评价和压力，还没被全面吞噬。

当发现共情能力不对等后，为别人的情绪负责本身就是对自己的伤害。

原来不是所有的人都会站在你的角度为你考虑问题，

而我经历这次事情也知道了，需求的对等……还有就是对对方定位错误

让我把那两位朋友的定位换成物质交换类我会自动的屏蔽情绪消耗

因为我尝试了跟她们精神沟通都是断层的我发现我自己也很贫瘠当我把精神放到网络去找看很多博主诚恳精确的表达时，意识到我不应该再去寻找能跟我聊到一起的人，而是去追求更好的表达更细腻的感受……

不要再不相对的人上浪费时间和精力……

然后关于npd我感觉到是一种高自恋人格，需不需要远离呢，我感觉每个人都有自己的高自恋，只是程度不同，不管朋友还是父母亲人，她们在我看来也不是那么严重的人格障碍，我也在尝试的面对，因为我从小就形成了条件反射来自我保护。其实我也会自省我有没有其实也有的……只是后知后觉罢了……