我妈让我坚持一年的好习惯
1.洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗。
2.每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。
3.补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。
4.裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。
5.睡觉前把第二天要穿的衣服准备好。
6.黑头痘痘不要用手挤，越挤越多，毛孔会变大，逐渐向草莓鼻发展...这东西你在它就在，我们能做的就是定期清理，让它长得慢一些，一周用冰柚清洁泥膜,原料和科颜氏一样，都是亚马逊白泥,做1-2次深度清洁，将毛孔里的黑头脏东西通通揪出来，像撕开盖在皮肤上的塑料膜，洗完脸一整个清透水润，摸着瞅着都是水灵灵的
7.拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。
8.包里放着干纸巾，湿纸巾、笔、小本子、很有用。
9.走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。
10.多吃蔬菜，粗粮，水果。少吃甜食，抗yan很重要，每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充580mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
11.吃饭的时候如果吃到带骨头的食物，提前垫一张纸巾，方便自己，也方便他人。
12.怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。
13.早上起床关了闹钟之后就立刻拿走手机，不然会一直玩下去的，刚起床就看手机对眼睛也不好。
14.姨妈不规律、痛经的，先补气血，一定要远离寒凉，补气血，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，量又多又久，直接给治好了我的宫寒月经不调，而且气血足了，皮肤真的白皙红润有光泽。
15.随身装一个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候，先装塑料袋里然后等方便扔的时候扔。
16.要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。
17.持续学习，无论何时你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断地学习才能提升自我。
18.发型很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！细软塌、大油头的姐妹用凡青洗发水洗头幸福感拉满，老废油脂和脏东西什么的，轻轻松松被泡沫带走了，头皮瞬间舒爽！难怪很多人说是卡诗平替，洗完头发可以清爽蓬松好几天！颅顶支棱起来发量都仿佛翻了一倍！头屑也没有再反复！
19.每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。
20.理财，其实就是攒钱，知道自己想要什么，自己的经济水平是否能达到，有很好的控制能力，不会冲动的剁手。
21.最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。如果条件允许建议买个电动牙刷。
22.养成喝水习惯。处于缺水状态，会时常感觉疲惫。最近爱上喝纤婕苹果荷叶茶，比白水好喝还养生，堆积的宿便清除掉，脾胃可舒服太多了，还能解油腻把肠道垃圾全部清空，肚子不胀不便秘，能规律的每日噗噗，脸看起来都干净了。
23.旅行，这个算大多数人的爱好，每次都会做攻略，用最少得钱，玩最多的地方。人还是要有更多的见识，毕竟读万卷书行万里路。
24.如果怕晕车，放下手机看看风景，或是闭眼睡觉能很好缓解。
25.学习穿搭，提升衣品，改善气质。
26.长痘别用手抠留下痘印很难看!可以试试生理盐水湿敷然后涂抹仁秀祛痘精华，皮肤科朋友给我拿的，红肿大痘两天就瘪，黑印子一周淡没，现在脸上干干净净的，完全看不到长痘的痕迹!!!
27.心情不好、感觉郁闷没事干的时候就收拾一下房子，会放松很多。
28.养成微笑的习惯，对人和善，学会拒绝。
29.保持每天都阅读的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡。
30.勤换袜子，避免造成真菌感染导致脚气，如果长了水泡这些，瘙痒难耐一定不要扣，用这个威尔泰百草膏涂一涂，涂了没几天水泡就消了，一周不到就彻底好了!真的很神奇，连肛门瘙痒，用它都管用。
31.一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡。
32.即使放假，也要规定11点睡，早上8点前起床，早上的豆浆比晚上的酒香。
33.每周看一次纪录片，提升自己的认知，很有用，起码知识面宽了不少，和人聊天，有话题。
34.注意体味管理，女生随时都要香香的，男人对有体香的女人没有抵抗力，有体味有狐臭的，怕被人闻到，就去用盼香净味香体喷雾，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！
35.早上起床先伸个懒腰，这个动作可以让头脑更清醒，减少赖床的可能。
36.总结我们自己，只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变得越来越好。