夏天防暑别瞎做！很多家庭都踩坑，看完少遭罪

高温天持续刷屏，不少人防暑全凭感觉，殊不知错误做法反而伤身。不少家庭空调直接开到22度，室内外温差巨大，一进一出极易受凉，关节酸痛、反复感冒找上门。还有人大汗淋漓猛灌冰水，短暂爽快之后，肠胃直接受刺激，腹痛腹泻时常发生。

居家避暑，空调优先设置26℃，每隔几小时开窗通风，不要全天密闭。从室外回来别急着对着冷风吹，静坐片刻再进空调房。补水多喝温水，大量出汗适当补充淡盐水。老人、孩子抵抗力弱，正午尽量减少外出。

防暑核心不是一味贪凉，找对方式才能安稳度夏。你家有什么实用防暑小技巧？评论区聊聊。