提前通知，
提醒大家做好心理准备，
今天开始，也就是8月7号晚上19点43分就正式立秋了。

所有人注意！
今晚19点43分，正式交接节气，进入立秋。

我再说一遍，千万别以为立秋就凉快了。
今年是晚立秋、伏包秋，典型的高温加长版。
三伏天还没结束，秋老虎无缝衔接。

未来半个月，天气只有一个特点：
更闷、更热、更潮湿、更难熬。

很多人每年立秋都会生病，不是感冒就是干咳上火。
根本原因，就是节气交替，生活习惯没及时调整。

我去年亲身经历过，印象特别深。
立秋之后，我依旧天天吹低温空调、吃冰西瓜、喝冷饮。
没几天就开始：嗓子干痒、半夜干咳、心烦失眠、脾胃胀气。

去看中医，医生一句话点透：
三伏养湿，立秋养阴。
伏天贪凉，立秋必燥，交替时节最伤身。

立秋之后，一定要改掉三伏坏习惯，做好四点调整。

第一，空调不要通宵低温吹。
立秋夜里开始转凉，昼夜温差拉大。
整夜低温吹风，寒湿入骨，秋天必定体虚多病。

第二，少吃冰镇寒凉食物。
三伏偶尔吃冰没事，立秋坚决少碰。
寒凉伤阴、伤肺、伤脾胃，容易引发秋燥咳嗽。

第三，不要熬夜。
立秋是收敛季节，适合静养、收心神、补气血。
熬夜耗阴生火，越熬越燥、越熬越虚。

第四，适当补水润燥。
立秋最容易口干、皮肤干、肺热重。
多喝温水、清淡汤水，少吃辛辣油炸上火食物。

很多人秋天反反复复咳嗽、上火、长痘、失眠，
全是立秋这十几天坏习惯攒下来的病根。

节气不骗人，顺应天时，少病少灾。
从今晚立秋开始，调整作息、管住嘴巴、稳住习惯。
安稳度过交替期，秋冬一整年身体都硬朗！