这段时间增加了训练强度 把体重从 54kg干回了50kg 目测没掉肌肉💪🏻这轮减脂没加有氧，纯靠提高了强度 五月份减脂一次，靠的是爬楼机有氧，减到了49kg 还是配合有氧掉的快且多 每次减到50kg我就不管了 等超过54kg再减回50