减肥第一步是什么？——
据报道，有人咨询医生：“我吃的不多，为什么还是胖？”
“不可能。不多吃能胖吗？喝凉水也长胖？可能吗？不管吃啥，就是吃菜，多了也胖。牛呀羊呀，吃草，还长肥肉呢。减肥第一步，停止撒谎。”




点评：
“肥胖”在医学上有不同定义，到一定程度才是疾病。
对普通人来讲，少吃绝对是最关键的。尤其是中年人。
年轻人代谢快，多吃点问题不大。一过35岁，胖十斤八斤太容易了。

还有一种情况，不饿也吃。女的爱吃零食，男的爱应酬。三五一群，吃饭喝酒，感觉挺美。哪怕一个人，晚上九点熬不住，总想溜达一圈，然后管不住嘴了。这就是“寂寞综合征”。属于生活无目标的一种表现。

有句台词，“女人，要对自己狠点。”男人，更是如此。
怎么办？

第一步，走到镜子跟前，看看自己的脸，回忆十年来二十年来的生活。

第二步，减肥是为了健康，不是单纯地瘦下来。绝对不可以牺牲健康，换取数字。

第三步，你的唯一财产——你的身体。对自己好点。不要加重身体负担。

至于怎么办，你说呢？