做了抗阻训练，我能睡好觉了。

据说人老了有三大宝，贪财怕死瞌睡少。我才50多岁，已经深深地体会到了睡不好觉的烦恼。

要睡好觉，一天的运动量得够，身体要感到疲乏才行。我过去不喜欢运动，锻炼的方式就是走路。

要不早晨走一圈，要不就是下午走一圈，走路的时间要超过一个小时才行。中午不能睡觉，否则晚上睡不着。

晚上睡觉的时间不能超过12点。只要过了12点，即使再累再疲乏都睡不着。一晚上只能躺在床上翻来覆去地烙饼，睁眼等天明。

第二天头昏脑胀，还不敢多睡。白天睡好了，晚上又睡不着了。又得数绵羊了。

今年我开始抗阻训练，时间并不长， 40分钟左右。 抗阻训练一般都是早上进行，同样中午也不午休，晚上就能睡得很好。即使超过晚上12点，关灯躺着，慢慢地就睡着了，一觉到天明。

不过我还是没有弄明白，都是运动，为什么抗阻训练就能让我睡得很好？