水果一直是大家热议的话题，有人顿顿不离，有人担心糖分高不敢碰。
适量食用水果，益处很多：补充维生素、抗氧化物质与膳食纤维，帮助肠道蠕动，还能补充水分。
可一旦过量，弊端就显现出来。高糖水果吃多容易热量超标、血糖升高，脾胃偏弱的人贪凉吃多还会腹痛腹泻。
水果本身没有对错，利弊全在吃法。七分适量，种类多样，避开冰镇空腹大量吃，就能扬长避短。
你平时最爱吃什么水果？
水果一直是大家热议的话题，有人顿顿不离，有人担心糖分高不敢碰。
适量食用水果，益处很多：补充维生素、抗氧化物质与膳食纤维，帮助肠道蠕动，还能补充水分。
可一旦过量，弊端就显现出来。高糖水果吃多容易热量超标、血糖升高，脾胃偏弱的人贪凉吃多还会腹痛腹泻。
水果本身没有对错，利弊全在吃法。七分适量，种类多样，避开冰镇空腹大量吃，就能扬长避短。
你平时最爱吃什么水果？
