四十岁之后，要舍得给自己吃：
1、每天至少两个鸡蛋，一杯奶。
2、每周至少吃一次鱼，一次虾。
3、牛肉、鸡肉、猪肉换着来，每天都要吃一点。
3、不要喝任何饮料、奶茶。
4、不要熬夜，十点左右要休息。
5、每天坚持一万步，适当锻炼。
6、饮食清淡一些，拒绝高油高盐。
7、多吃当季的新鲜蔬菜，水果适量，糖分较高，不建议多吃。
8、能自己做饭尽量自己做，不点外卖，少下馆子。
9、坚决不吃剩饭剩菜，宁可少做一点不够吃，也别多做。
10、各种调料、油尽量买好的，比如酱油、醋、食用油等。
其实也花不了太多钱，吃的好一点，少一点，就会更健康，千万不要多吃，吃得太多太胖病就来了！
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