今天就是农历七月初四了，
奉劝大家，
这一天千万不要掉以轻心。

转眼就到农历七月初四，夏秋交替，暑气还没有退干净，早晚凉意悄悄上来。
很多人只顾着贪凉，忽略这个节气节点的身体养护。
不少人就是农历七月这几天，不知不觉落下小毛病。

老辈常讲，七月初四，秋气初生，阳气开始收敛。
不要还按照盛夏那一套，肆无忌惮贪凉。
身体的防护，一定要跟上。

第一件事，切忌过度贪凉，不要猛吹低温空调。
白天依旧闷热，很多人空调直接开到22度。
但是早晚已经带秋凉，昼夜温差很大。
长时间低温吹空调，肩膀、膝盖、腰腹很容易受寒。
尤其睡觉的时候，务必盖上薄被子护住肚子。
脾胃最怕忽热忽冷，受凉之后，腹泻、胃痛接踵而来。

第二，生冷食物不要毫无节制的吃。
冰西瓜、冰饮料、冰粉、冰啤酒，嘴吃着爽快，脾胃遭罪。
夏秋交替，脾胃功能变弱。
前一秒还大汗淋漓，下一秒冰东西下肚，一热一冷强烈刺激。
年轻人扛得住一时，老人小孩最容易中招。
想吃凉的，浅尝几口就够，不要当成家常吃喝。

第三，不要熬夜透支身体。
七月初四之后，昼渐短夜渐长。
就该慢慢调整作息，不要再像盛夏那样夜夜熬到后半夜。
熬夜最耗气血，夏秋换季，本身人体就在调整。
再持续晚睡，人容易疲惫乏力，精神萎靡，免疫力下降。
很多人换季反复感冒，根源就是长期熬夜。

第四，出汗之后，不要立刻冲冷水澡。
白天出门干活买菜，满身大汗。
浑身毛孔张开，马上冲冷水，寒气直接钻进体内。
千万记住，大汗淋漓，先歇一会，擦干汗水，再洗温水澡。

第五，不要忽视早晚的添衣。
中午烈日当头，依旧酷暑难耐。
但是一早一晚风里带着秋意。
很多人穿短袖短裤早晚出门，一不小心就着凉。
老人、孩子，早晚备一件薄外套，热可以脱，冷可以穿。

所谓七月初四多留心，不是什么玄乎说法。
就是提醒大家，季节已经悄悄转换。
夏天的那套生活习惯，不能一成不变。
顺应时节养护身体，少遭病痛，比吃多少补品都管用。