1️⃣日Plog———从北京“跑”来上海了
回回路过亮马桥，今天终于跑上了北京“塞纳河”✌️
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跑了两年配速没有特别大的提升，一直保持状态的我今年也想要拿到pb的，作为一名严肃跑者势必要认真复盘。
这次来北京听了苹果的课程，关于Apple Watch & AirPods在健康/运动上功能，（拍大腿）还是来晚了，早点来早点听早点知道还有这么个“体育老师”在身边呢。
宝们，等我视频理出来，针对跑者有帮助的点分享给大家，别着急不用等太久。（此刻飞机上努力剪😆）
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10min快速化妆也是被我练出来了，每次出差都不远早起一点点化妆，你们在公共场合化妆会害羞吗？
一开始我也有点不好意思，但为了多睡觉就不管啦😛
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#跑了就友
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#阿普瑞风
#和朋友旅行嘴角无法向下
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