最近睡眠质量真的太差了，稍微迷糊一小会儿，就彻底清醒再也睡不着。
躺在床上脑子总是不受控制，思绪乱哄哄的，不停回想过去走过的路，年少时一幕幕的回忆不由自主涌上心头，画面感特别强。
一边怀念从前，一边又开始发愁往后的日子该怎么走，越想心越乱，睡意全无。
每天睡不了几个小时，白天整个人昏昏沉沉，状态很差。
想问一问粉丝宝子们，有没有什么好办法，能够摆脱这种胡思乱想，改善一下睡眠，大家可以给我支支招吗？