Q：甜品能当饭吃吗？

🍛吃正餐：就像坐稳妥的公交车。能量释放很慢，血糖平稳上升再平稳下降，你能维持 4-5 个小时精力充沛。🍡吃甜品当饭：就像坐疯狂过山车。刚吃完：血糖像火箭一样嗖地冲上天，你感觉大脑异常兴奋，满血复活。1小时后：身体为了救火，疯狂分泌胰岛素把血糖生硬地砸向地面。

💥结果：你还没到下一顿饭时间，就会突然感到极度疲惫、头晕、想睡觉，而且比之前更饿、更想吃东西。