你觉得做家务能替代运动吗 ？
做家务不能完全替代运动。从运动强度看，像扫地洗碗这类家务，代谢当量多在 2 - 3.5，擦地板搬重物也就 3.5 - 5，而快走慢跑等有氧运动强度通常在 5 - 6 甚至更高。家务是低强度间歇性动作，难以维持心率达到中等运动标准。
健康效益方面，家务对心肺功能和代谢改善有限，消耗热量少，普通家务每小时约 150 - 250 千卡，仅为慢跑的 1/3，减重效果差。而且长期姿势不当做家务，还可能损伤腰椎。不过，做家务能刺激神经递质分泌，缓解焦虑，降低患阿尔茨海默病风险。