我该怎么办
昨天晚上吃饭，我爸说我用我妹要挟他。
我家在某县城，属于小康家庭，父母都是体制内，妈妈一个月到手1w左右，爸爸我不知道。
我本人在本省985读大学，目前是保研后即将升学的暑假。我妹妹上小学。这个假期我自己找了一份补习班的工作挣点小钱，拿我的工资给我妹报了旁边的小学补课班，每天接送管饭。还给妹妹一起办了游泳卡，经常一起游泳。妈妈上班，基本上我妹妹是一直跟我待在一起。
昨晚我爸吃饭的时候，我因为离水壶远，指使我妹给我倒了杯水。他就突然开始说，其实这个假期我没为我妹做任何事。当时我很懵，我说我应该做什么？他就更生气了，说这就是00后的价值观。问我这样对我妹良心过得去吗？指责我说，我现在就是笼络了我妹，在要挟父母。
我不知道他究竟怎么了。有人能告诉我他为什么会突然发难吗。。前些天我没上班睡到12点钟，他上午的电话我没接到。。和这个有关吗。。或者他看不得我妹这么听我的？但是他经常不在家，我妹从小就和我亲，我高中晚上写作业我妹都要在我屋玩，现在寒暑假我在家，我妹连吃带睡也都跟着我，作业也都是我看着做。。。何况我也没有要挟什么啊？本科最后一个暑假，我也没有出去玩什么的。。。
而且我似乎对那种中年男人的吼声有奇怪的应激。。他一吼我我就浑身发抖，水杯在我手里不停的晃，而且眼泪也控制不住一直流。但明明我不是个爱哭的人，甚至在学校里还是很开朗的那种，mbti测出来是esfp。这种情况怎么脱敏呢。
而且还有一个大问题，就是我不知道要怎么面对我妹妹。我其实真的挺喜欢小孩，所以和妹妹一直很亲密，看着她一点点长大，像朋友一样。可是我父亲的态度，总让我觉得他们三个才是一家人，而我是外人，是必须“发挥作用”才能存在的人，我有时候甚至怀疑我是家养的保姆或家庭教师。可是我本不欠我妹什么，生她的时候根本也没告诉我，所以我又有点怨恨。可我爸是真的爱我妹吗？我觉得也不是。他那样喜怒无常，有时候我看着我妹妹就像看小时候无助的我，因为毫无退路只能忍受。等我妹像我一样大的时候，他同样会用这样的恶意揣度她。。
说白了如果不是我妈妈和妹妹，我根本不想回到这个家，可能直接在学校附近打工了。但现实就是这样矛盾，我到底该怎么办。我该何去何从 出出主意吧 帮帮我 有时候真的很无助 为什么要这样 我不能理解