生活烦恼就像牛皮糖，甩都甩不掉。半夜常因翻旧账失眠，越想越清醒。想忘掉烦恼，得正视它。别硬压着躲着，承认自己不高兴，才是开心的第一步。
遇到烦心事，别老问“为什么是我”，换成“现在怎么办”，把注意力放到当下行动，烦恼能轻一半。另外，让自己忙起来。心烦时别躺床上瞎想，去拖拖地、种种花，手忙起来心就静了。人生别总揪着过去，小事不计较，烂事不纠缠，学会“翻篇”，烦恼自然会退场。