首先感谢那个公布数据的老师，我是学科技情报专业的，对数据比较敏感。如果没有他提供的数据，恐怕数据背后体现出来的这些细节我们都无从获知！我再解读一下这个事的大背景：宫指导要求每名国家集训队队员每日投篮命中（请注意是命中，不是投篮）400次，包括100次罚篮！当然每天的战术演练、力量训练、防守训练这些都还照旧，只给姑娘们一部分固定的投篮训练时间，剩下的如果还没完成就得下面自己牺牲一些个人时间加练了！四周时间是这么安排的：从4月21日到5月17日，也就是说今天是最后一天了！中间4月27日、5月3日/4日、5月11日共有三个休息调整日，我们也都看到照片了，大家参加了一次伤病预防培训公开课、还有两次集体出行，放松一下心情！4月21日动员会当天，4月25日主题学习和4月30日上午参观西南联大旧址和博物馆，姑娘们都没停止投篮训练！除了山西汾酒两名队员张明珠和宋珂昕没有参加集训，还有三名队员吴梦婕、王馨雨和王悦第一周参加全运会U22女篮资格赛以外，确实如我所说，李梦、杨力维和张子宇有几天请假了，有的人还不信，这次是我拿这个数据直接打他们脸了！数据体现出来的每个人的精神状态和投入情况是真实的！首先，作为老队员，都能够严格要求自己，以身作则，不管是队长还是球队的核心，在投篮训练中都从始至终保持专注，最应该得到表扬的大黄，她提前两天完成了命中数的任务，三周半的命中数也相对稳定平均分布！李梦虽然有请假的情况，但是她最后两周的投篮非常高效，在昨天完成了10000次的命中数！潘臻琦只在第二周末，第三周初休息了两天，26天24练，这种精神和对自己出战亚洲杯的渴望恐怕应当值得很多年轻球员去学习！作为晚来和请假的几名队员，除了李梦，王悦、王馨雨和张子宇的表现也非常积极，她们最后三周都在不停加练，昨天应该是基本上都完成了10000次的命中数！我看那个手写的数据统计表，这名教练应该是忘记把翟若云、韩旭和张子宇5月16日的投篮命中球统计进去了！否则大家可以加一下，正好是差一天的训练量，而且昨天她们仨那里数据是空着的。王悦一共只休息了一天！张子宇最后一周不算最后一天共投中惊人的4850球！内线球员可是要求两分200个，三分100个，罚球100个，小宇在这方面没少下功夫！当然这个教练的统计数据也不止这一个地方有问题！比如5月3日杨舒予有400球命中数，他那个表上居然忘记给登记了！另外就是张茹第三周周末命中总数按前面的合计应该是7900个，他手写的是7860！我综合统计了四周大家的投篮训练情况，发现第一周命中数前三名孙凤艺3380次，黄思静3300次，潘臻琦3250次，刨除韩旭首日没参加投篮训练，最后一名是张茹2830次；第二周前三名刘贝＆王悦3000次，王佳琦2900，最后一名是徐娜2100次。总数方面刘贝排在第一，黄思静第二，王佳琦第三。到了第三周末，黄思静直接9450次遥遥领先，接近完成集训目标了！说明大黄三分王的头衔不是浪得虚名，完全是练出来的！👍而潘臻琦又追到了总数第二8770次，刘贝8680排第三。单周最佳是梦姐，3650次，王悦也投中了3500球，黄思静和潘臻琦3400球并列第三。第四周张子宇已经投进了4850个球，其中连续四天命中1000球！单日命中1000球以上也只有张子宇和潘臻琦两名球员做到了这一点！刘贝和黄思静应该是提前两天完成任务，第四周只用了一半时间！对于投篮的稳定性，最好是每天都投相同的次数，如果做不到，可以适当酌减，但是最好不要出现断崖式变化，那种不利于训练效果！第一天宫导不是要求大家每人每天400球嘛？好多年轻球员也没多想，就投了400个，因为当天有动员会嘛。但是咱们国家队这几位射手都不约而同投中了500个，就是比别人多了一百个，就是这几个得分后卫和大黄。李梦、杨力维、黄思静、陈玉婕和王佳琦，就是她们五个人么一上来就提出了比别人更高的要求！然后第二天教练就该说了“我让你们投中400个，你们就投400个？那你们算一下，最后能完成目标吗？万一中间有个什么特殊情况的话……”然后第二天大家迅速加大了投篮训练量，有的人这天投中了800个球！然后后面就完全是自己调控了！所以这就是我从数据看到的国家队投篮训练的全貌！值得表扬是这几名球员：黄思静、刘贝（提前完成，训练强度大、表现稳定）；王悦、王馨雨、李梦、张子宇（有请假，但是没有耽误投篮训练，最终顺利完成指标！）我相信王悦和王馨雨最后一天差的那几百次命中数今天应该是完成了！张子宇、韩旭和翟若云她们三个人昨天那个数据没填，填上也都是完成了！王佳琦虽然有事情提前走了，但是她的那个数应该是也能按时完成。出勤天数方面，我们应该表扬杨舒予、韩旭、王馨雨和王悦，她们四个人都只休息了一天，就是得常抓不懈，真把投篮训练当任务完成你反而无法提升！投篮时必须保持专注，保证训练质量，才会加强投篮动作的肌肉记忆。瞎扔进再多没什么实际意义！潘臻琦、陈玉婕和贾赛琪也只休息了两天，对于漫长的将近一个月时间，大多数女孩子都会经历一个完整的生理周期，要求她们在那几天克服重重困难，对每个人来讲都不太容易。从这些数据一眼就能看得出……但是保持均衡训练量对未来应对大赛也是不可或缺的！这么顽强专注，对于有伤在身的韩旭和李梦，我觉得可以给她们点个赞！👍再一个就是投篮强度，张子宇可以说经历了一个非常大的考验，但是她做到了别人无法实现的目标！最后一个就是总投篮次数，这下我得表扬一下小罗、小潘和张茹，她们三个人没有说像其他人那样干到10000就停了，人家该怎么投、怎么练还继续，这是一种把训练当成常态的健康心理，教练让我投10000个，我投完了明天继续400，这样才能保持住稳定性！要是把10000个当成任务，那么就等于考完试了一放松，复习的知识又都忘了！要想取得好成绩，就应该365天如一日，回去我们还继续每天400，才能获得肌肉记忆！为啥让大家练投篮啊！因为我们没有力量和身体对抗方面的优势，我们必须加强终结效率才能取得胜利，巴黎奥运会我们这方面吃太多亏了！根据训练表现选一下12人的大名单：韩旭、李梦、黄思静、潘臻琦、王佳琦、罗欣棫、杨舒予、刘贝、王悦、王馨雨、张子宇再加上小宝。这就是单从训练表现上选的，没考虑大赛经验哈，这十一个人这次投篮训练可以打高分！