看网上做焖菜健康又省事，我就跟着做了。切了四根丝瓜，里脊肉提前腌好，平底锅放一点亚麻籽油，丝瓜垫底，肉铺在最上面，中小火盖盖一焖就行。丝瓜水分多很快就软塌了，味道还不错，做法是真省事儿。
做了个蒜泥茄子，加了芝麻酱和香菜。这两菜就是我一天的饭，分两顿吃。主食半根玉米，玉米不算特别糯，微微有点甜。感觉没吃饱又吃了三根从呼和浩特带回来的香酥棒，估计里面油盐偏大。

饭后在家简单活动，踮脚、抬腿、甩手，运动了半个小时。测了个餐后两小时后血糖9.8，差点儿把我鼻子气歪。
我明明都是先吃菜再吃主食，吃得也不多，控糖还是这么不理想。
确诊糖尿病一年半，才55岁，以前吃喝从来不忌口，爱吃嘴闲不住。现在处处小心翼翼，吃完还要坚持运动，天天这么熬，真不知道什么时候是个头，太闹心了。