警惕情绪“秋老虎”

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立秋后，“秋老虎”持续发威，可别让情绪也跟着“发威”。

白天热得像铁板烧，早晚又凉飕飕，这昼夜温差简直是偷袭情绪的“小能手”。这时候昼夜温差大，人体生物节律受影响，情绪防线很容易被偷袭。

高温高湿让汗液难蒸发，体感温度升高，自主神经负担加重，人就容易心悸烦闷。而且高温限制了活动空间，社交和运动少了，压抑情绪无处宣泄，很容易陷入抑郁。

如果特定季节总情绪异常，要提防季节性情感障碍，这可是抑郁症的亚型。同一季节连续两年发作，就得格外重视。

要是特定季节总情绪异常，可能是季节性情感障碍，这可是抑郁症的一个亚型。处暑过后，要顺应节气养生。

调整作息，早睡早起养足精神；做好防寒保暖，尤其护好腰腹肩颈；饮食上减少辛辣刺激。可别让情绪“秋老虎”伤了自己。

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