83岁青岛老太今天开始练哑铃，以增强胳膊肌肉力量，改变自己手无缚鸡之力的缺憾[呲牙][呲牙][呲牙][捂脸][捂脸][捂脸]

作为远离孩子的独居老人，我经常要自己出去买生活用品，蔬菜水果、饮食等。

最近一年，我深感两只胳膊提东西的无力感，稍微提点重的东西就提不动了，真切体会到什么叫“手无缚鸡”之力。

尤其我从电梯房的8楼，到小区里提纯净水的时候，经常碰到有人帮我。

那是因为，他们看到我，一个83岁的老人，每走三步就歇两步的无力状态…

这件事要放到70多岁，我是绝对没问题的。没想到80岁之后，我的肌肉流失这么快，那种提重东西的无力感，越来越使我感到自卑和为难。

尤其当年轻人看到后，主动帮助我的时候，我真是觉得既感动又难为情。

我看到视频上，有的运动博主说：什么时候，什么年龄，开始练肌肉都不晚。

于是，我就萌生了，从今天开始练习上肢肌肉的想法。

正好本月在青岛宏源颐养中心，旅居养老，这里有健身房，有哑铃，在教练的指导下，我开启了哑铃练习。83岁开始练肌肉 什么时候开始锻炼都不晚 今天开启上肢训练