教大家一个当你人生遇到重大打击，怎么能够把自己从这个状态里面救出来的顶级方法和心态:

先把自己当植物养，再把自己当动物养。

养植物比养自己要简单多了，其实就三步:

第一步，晒太阳。每天睁眼把窗帘打开，让阳光晒到屋子里，不用走出房间暴露在阳光之下，你只需要让阳光照进屋子，千万不要连窗帘都不拉。阳光会帮助我们分泌血清素，非常有助于帮助我们对抗负面的情绪。

第二步，浇水。植物不能一次浇太多水，所以你就把它想象成你自己，不用强行给自己开机，调用自己的状态和情绪，非要让自己能量达到一个很高的位置，这样对自己其实是不好的。情绪大起大落会让人非常难受，你只需要给自己浇一点水就可以了，每天喝水，每天吃饭，不饿饭都可以不吃，一天吃一顿就够了。

第三步，修剪。就是把自己身上发黄枯萎的枝叶剪掉，你可以在屋里哭，叹气，发脾气都可以，还可以扔东西，你把这些会引发你不好情绪的，让你产生不好联想的这些东西都扔掉，减少自己非必要的社交，这都是在修剪你自己的枝叶。

所以把自己就想象成一个植物，顺着植物生长的方向去生长就可以了，不用强迫自己。

感觉自己更换了一个状态的时候，这时候你可以把自己当小狗养。

第一件，出门。你可以出门去运动运动，也可以出门去跟朋友社交。

第二件，小狗有个心态叫不记仇，很多小狗虽然被伤害过，但你会发现一旦这个小狗重新感受到了人类的善意和温暖之后，它又开始重新相信人类了，状态又好起来了，你慢慢的也会进入到这个状态。不能说一定会忘掉，但会淡化掉之前那些事情，那些引发你不好情绪的东西，你开始又变得阳光，变得积极。

第三件，熬到第三个你就真的熬出头了，小狗会拆家，当你想拆家的时候就非常恭喜你，你就真的成功了，你重新活了一遍，重新活过来了，你的精力回来了，关都关不住，你就想走出去。

所以我们把自己当植物养，当动物养，要对自己有耐心，千万不要逼自己，就让自己安安静静的把这套流程走完，你就能把自己从这个不好的状态中救出来。