曾奇峰：改变人格的最好方式，就是增加新的客体关系。 deepseek：仅仅观察一段健康的关系（例如看一部好的纪录片，或观察一对恩爱的老夫妻），也能让你的旧模式松动。 让你感觉到“原来我还可以这样被对待” ​