ADHD友好版：
亲测一边写下做了什么，一边看到过去自己的大小成就，可迅速提升自信和效率，对抗自我怀疑跨过低谷期。

细节版：

我做完事情就忘。不管很努力才完成的大事，还是随手做完的小事，过几天就会觉得也没有多厉害。

到了情绪低谷期，就更容易觉得自己一事无成，什么都没做好，然后效率下降 100%，什么都不想做。

试过用备忘录和 Notion 记 Done List，记得时候有用，但记完我也不会回看，因为我忘了。

所以给自己开发了带回望功能的 Done List： Quiet Proof 成就日记

可以用它：
1. 做完就快速记下来。 不管事情大小结果成败，都是前进的证据。

2. 定义自己的里程碑，留下重要节点。

3. 自动回望： 一周、一个月、一年后，过去的里程碑自动回到你面前。让过去的自己激励现在的自己。

注意：

它不是 To-do List，没有连续打卡，没有任何让人有压力的功能。
不支持云端同步，但可导入和导出数据。目前仅限 iOS app。

我觉得它可能适合：
- ADHDers
- 自我怀疑能否实现目标，但还是想往前走的姐妹
- 还没有什么外部成绩可以证明自己的奥德赛时期
- 低谷期容易觉得自己什么都没做、什么都做不好的姐妹

如果有任何姐妹觉得这个工具能陪你撑过低谷，不让自我怀疑导致放弃梦想，记得告诉我，让我开心一下！

#ADHD #奥德赛时期 #内耗 #自我怀疑#自我成长 #宝藏APP #停止内耗 #停止自我怀疑 #低谷期