一转眼就立秋了，别光顾着贴秋膘，身体的感受千万不能忽视。

老话说“秋燥伤人”，不是凭空讲的。入秋后空气慢慢变干，很多人嗓子干、皮肤起皮、睡觉口干，都是燥气找上门。

第一少吃辛辣烧烤，辣椒、烤串尽量少碰，越吃越燥；
第二多喝点温润汤水，银耳、百合、梨这类，适度润燥别猛补；
第三早一点睡觉，秋天适合早睡收敛精气神，别再熬夜耗气血。

也不用搞得太复杂，就日常吃喝作息稍微调一调。

养生不在于大补，顺应时节过日子，少遭罪就是最好的调养。