有朋友问："虚灵先生，秋天怎么锻炼最好？"

秋天锻炼，记住一个字：慢。

夏天的运动可以激烈一点，但秋天不行。秋气主"收"，剧烈运动是在跟节气"对着干"。

推荐3种运动：散步、八段锦、太极。每天30分钟，微微出汗就停。不要大汗淋漓——秋天出汗太多，伤阴。

运动的最佳时间：上午8-9点，阳光不烈，空气最清。

您秋天做什么运动？