燕郊晚市买了现出锅的烤馕，10块钱三个，硬邦邦干干的，看着就好吃，我就爱这种碳水。
昨天下午吃了半个馕，馕里面还有葡萄干，配了一盘凉拌苦瓜，再加半根稻香村蒜肠。吃完做了30分钟抗阻运动，喝了杯水，一测餐后两小时血糖直接15.1，给我吓一跳！赶紧又跳了20分钟操，才算降下来。
剩下半个扔了可惜，我寻思第二天再试试。
上午炒了个小白菜、螺丝椒炒肉，还有几个焯水秋葵。这次长记性了，半个馕我只吃了一半。收拾完家务跳了30分钟操，餐后两小时血糖7.1。
这下懂了，吃东西得摸准自己的规律，再好吃也不能放开炫。
这个馕，每顿吃四分之一比较合适，而且得先吃菜，菜吃够了，再就着吃这点馕。
真是千人千糖，饮食没有统一标准，每个人都得摸索适合自己的吃法。