法国暑假快结束了，9月1日就要正式开学。

这几天，不少人已经开始出现一种熟悉的情绪：不想上班、不想上学，只想继续放假。

法国人把这种状态叫做 “blues de la rentrée”，可以理解成“开学/返工低落”。

调查显示，49%的法国人会在假期结束时感到沮丧；在50岁以下、需要重新上班的人群中，这一比例甚至达到66%。

不过专家提醒：这并不是一种正式的医学疾病。很多时候，问题其实出在“落差感”上。

前几天还在睡到自然醒、旅行、吃饭、晒太阳，几天后突然切回闹钟、通勤、邮件、作业和会议，大脑当然需要一点时间适应。

孩子也一样，在巴黎近郊Pantin，一家公益机构会在开学前几天安排孩子上午做简单练习、下午游戏和活动。重点不是疯狂补课，而是慢慢找回作息、注意力和学习节奏。

专家建议也很简单：提前几天调整睡眠；不要第一天就试图清空所有任务；继续保留运动、散步、聚会等让自己开心的活动。

所以，如果你最近一想到开学或上班就有点烦，也不用太紧张。很多时候，只是你的身体还在假期，大脑却被日历强行叫回来了。海外生活法国生活法国法国留学巴黎