现在很多备考学生的身体状态，真的远比想象中堪忧！南京一名22岁研究生小雨，为了抓紧时间复习备考，长期饮食不规律，直接把薯片、饼干、膨化零食当正餐，省事又顶饿，本以为只是简单凑活，没想到硬生生把身体吃垮了。
长期单一的零食饮食，看似填饱了肚子，实则身体严重缺营养。就医检查后结果让人揪心：小雨体内铁蛋白、维生素D、B12、叶酸四项关键指标全部严重偏低。
这四项指标，直接关系人的精力、气血、神经系统和免疫力。长期缺乏，会让人持续疲惫乏力、头晕心慌、记忆力下降、注意力难以集中，越备考越学不进去，情绪低落、免疫力变差，整个人处于透支状态。
很多学生备考都有误区：觉得只要能吃饱、节省时间就行，正餐能省则省，零食随便对付。殊不知饼干、薯片都是精加工食品，只有热量，毫无营养，长期食用只会掏空身体底子。
幸运的是小雨发现及时，经过两周专业营养调理和综合治疗，身体不适症状已经大幅缓解，慢慢恢复状态。
这件事给所有熬夜备考、匆忙上学的年轻人狠狠敲了警钟：拼成绩千万别以透支身体为代价。
学习再忙，三餐也要规律，荤素搭配、蛋奶果蔬不能少。零食只能偶尔解馋，绝对不能替代正餐。身体才是学习的本钱，一旦营养跟不上、体质垮掉，再努力刷题、熬夜苦读，都是得不偿失！贪吃后遗症 女大学生食记 零食毒药 女大学生饮食 美食病 女生高考前吞药 睡吃症 吃菌子后中毒 高考后食欲不振 熬夜食欲差 考研健康类 考研生病 植物营养学考研 硕士喝药自杀 病态女大学生 研究生养生日记
来源:微博智搜