joy's talk 昨天聊天直播好几个朋友问我：有没有节食？可能是看我比较瘦吧。

从来没有呢！我每一餐都是正常吃，米饭大概吃大半碗，菜会吃很多。

这几年在饮食上，我会有意识地多吃蛋白质，牛肉、牛排、鱼肉经常吃，家里有小孩更是有意识地多买这几样。以前每天早上吃一个鸡蛋，今年调成了每天吃两个。

至于零食，我一直都不算爱吃，现在有了乐宝后，还会跟着他吃一点。

今年饮食上还有几个调整：

一个是不怎么吃水果了。去年去上生活美学课，和我同住的朋友有学过中医，她说其实很多人的体质都不适合多吃水果，很多水果偏寒，我体质也是偏寒的，常年手脚冰凉。我现在常吃的水果是香蕉，很适合健身人士。偶尔会吃吃苹果，整体会优先选择偏温的水果。

第二个是不怎么吃甜食。主要是皮肤需要，怕长痘！我经常去饮料店嘛，大部分时候点的都是温热不加糖的柠檬水。蛋糕呀、饼干呀这些以前爱吃的，现在都很克制了。奶茶这些很少喝。

第三个是油炸的、油辣的，我也很少吃，也是怕长痘。

整体来说，我觉得我的饮食还是蛮健康的，平时大部分时候都是在家吃，三餐非常规律。偶尔和朋友出去聚聚餐。

生在广州，还是很幸福的，常常能吃到各种美食，而且广式菜很多也是口味偏淡嘛，在这里这么多年，已经习惯了清淡饮食。