先说一下我自己的情况：从小头发就是细软塌，发质不好，自从工作以后就经常会熬夜加班，再加上平常饮食习惯也不好，总是爱吃一些重油重盐，还特别喜欢吃甜品，导致油脂分泌的太旺盛，头发就油的很快，刚开始没在意，觉得洗勤点就好了，结果就是并没有什么用，现在头发不仅油的快了，还经常很痒一挠头，那头皮屑跟下雪一样，严重的影响了我的生活。
实在受不了去了🏥。
到了排队就排了好久，原来跟我一样的人有这么多，最后给我开了一些外用的洗发水，并叮嘱我要定时洗护还要求不要吃辣的和甜的，现在坚持了半个多月了，明显感觉出油和头皮屑都少了很多，真的很开心！
这就来把我的方法分享给大家：
1.洗头前先梳顺
洗头前先把头发梳顺然后用水充分浸湿，这样可以打开毛孔同时还能防止头发脱落
2.用二硫化硒洗发水
选择含有二硫化硒、水杨酸成分的洗发水，这两个成分是专门针对油屑问题的，能有效地清洁头皮油脂污垢，保持头皮清爽，也不会拔干，能让头发蓬松清爽三四天
3.泡沫上头多按摩
搓出绵密的泡沫涂在头皮上，多用指腹在出油多，有头屑的地方揉搓按摩，清洁多余的油脂，按摩促进xue液循环
4.吹头发要快
洗完头不要长时间包裹，用毛巾擦到不滴水，然后用温风吹干即可
❗❗日常要注意尽量不要熬夜啦，多吃蔬菜水果，少辛辣油腻，有时间适量运动提高身体代谢
最后就是坚持啦，相信各位脂溢性皮炎的姐妹都能成功上岸的！
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