在健身房瞎练的人很多，注定虎头蛇尾没结果！大胖子上来就哑铃弯举，圆肩驼背的小姐姐夹胸，还有体脂率很低的在跑步机有氧，也有局部练的很好的大神带着朋友来练，但是他也不问朋友什么目标，应该用什么方案上来就跟着他一块做他擅长的那个部位的训练。
能到健身房本来就已经是少数了，但是来到健身房的人仍然有很多人。不知道自己要干什么，不知道自己想干什么。十年前我也曾经锻炼过，也是瞎练。虽然是瞎练，但是我清楚的知道我的目标是减脂。尽管方法不科学，但是就靠瞎练，仍然从160斤到了139斤。
现在是从165开始，准备减到140，虽然现在目标还没有达成，也比10年前难度大的多，但是如今我已经不再像10年前一样那么瞎练，有目标，有合理的方法。6月20号到现在已经降到了148斤。如果达成目标之后我给大家再继续分享。