戒烟就必须憋住一口气

1、戒烟就必须憋住一口气。
憋一周，戒断反应就扛过去了。
憋一个月，信心就有了。
憋半年，烟瘾的反抗就很弱了。
憋一年，就达到戒断的标准了。
再就不需要硬憋了，一年之后，只要不手贱，嘴贱，就不会复吸。

2、真戒烟的都不宣扬。
大肆宣扬戒烟的人，都戒不了烟，最后还落个大嘴长婆子，你戒烟与别人的反应有关系吗？硬功夫都是偷偷的。

3、总说要戒烟的，都成了笑柄。
抽一支戒一支，抽一盒戒一盒，连吸烟的人都笑了，没那个毅力别老喊喊，总逗别人笑，人家吐口唾沫一个钉，你呢？烟友都小看！

4、人狠话不多，戒烟也是如此。
无论为身体、为钱、为不做那个被白眼的人，无论哪个理由，只要说服了自己，想通了，不吭声，直接彻底戒断，这才是最有效的操作。

5、切记：油多了不香，话多了真的不值钱。
总说戒烟，时间长了，自己就把自己看遍了，定性了，觉得自己的决心不值钱，一触即溃，这似乎就是规律。