立秋一个月了。

从8月1日到今天，这一个月我做了这些事：每天早睡半小时、每晚泡脚、多吃白色食物、少贪凉、不发火。

没有一样是花钱的，没有一样是复杂的。但一个月下来，身体确实不一样了——精力足了，睡眠好了，早起不难了。

养生不是"突击"，是"坚持"。一个月不难，难的是每个月都这么做。

感谢大家这一个月的陪伴。接下来，我会继续每天分享养生心得。

您这一个月最大的变化是什么？