手腕上这个“心脏保镖”，关键时刻能救命！心慌胸闷一定要按这儿

坐地铁突然心慌、心跳加速，喘不上气？熬夜加班后胸口发闷，像压了块石头？长途坐车晕车恶心，胃里翻江倒海？

如果你有这些情况，今天这个穴位一定要记牢——内关穴。


它出自《灵枢·经脉》，是手厥阴心包经的络穴，同时也是八脉交会穴之一，通于阴维脉。中医有一句口诀叫“心胸取内关”——胸腔里心脏、肺、胃出问题，找内关穴准没错。两千多年来，它一直是中医急救和日常保健的要穴。

怎么找？ 手掌朝上，手腕处能看到几条横纹。找到手腕最靠近手掌的那条横纹，从这儿往上量2寸（也就是三根手指并拢的宽度）。在手臂正中间，能摸到两条明显的肌腱，内关穴就在两筋之间的凹陷里，按压酸胀感特别明显。

它能干什么？ 心包经循行经过心、胸、胃。内关穴的核心功能是宁心安神、理气止痛、和胃降逆。心慌心悸、胸闷胸痛，它管；胃痛、恶心呕吐、晕车晕船，它也管；焦虑失眠、情绪波动，按它也能帮助平复。


现代临床中，内关穴广泛用于辅助调理心律失常、心绞痛、高血压、慢性胃炎、神经衰弱等。研究也发现，刺激内关穴能调节心率、改善心肌供血。但记住：穴位是辅助，不是仙丹。突发剧烈胸痛，立即拨打120，别按穴位耽误抢救。

日常怎么按？ 大拇指指腹垂直按压，先点按1分钟，再按揉2-3分钟，力度以酸胀感向手臂上下扩散为宜。每天早晚各一次。坐车前按一按，也可以帮助缓解晕车。

你平时有没有心慌胸闷或者晕车的情况？按下去酸胀感明显不？评论区聊聊，试过记得回来反馈效果。


每天一个穴位，身体自己会说话。 下期想学哪个穴？留言告诉我。

免责声明：本文为中医穴位科普，不能替代专业诊疗。如有疾病请及时就医，按摩请在专业人士指导下进行。