朋友的丈夫赌咒发誓要戒酒，朋友很欣慰地跟我说道，我却泼了她一盆冷水，我说：“他戒不了，至少这次戒不了。”

朋友讨问原因，我把原理拆解给她听了。我说：“真正下定决心的人，反而是非常平静的。这种赌咒发誓、要剁手、写悔过书一类的，纯粹是情绪在呐喊，根本不是决策落地。”

接着，我借用身边的几对闹离婚、真离婚夫妻，向她论证：“真想离婚的，往往不会闹离婚。那些闹离婚的，往往是情绪，并没有真的下定决心。而那些非常平静的，往往说离就离了。”

她依旧疑惑，我进一步拆解说：“想戒酒的人大声发誓再也不喝，说明酒对他的诱惑仍旧非常大，欲望在使劲拉扯他。他需要对外喊话、别人的监督来压制自己的冲动。他在借外界的力量对抗自己，靠激情撑住决心。而激情是会消退的，激情褪去，坏习惯就会卷土重来。

天天吵着要离婚，歇斯底里控诉伴侣：愤怒是真实的，但愤怒是情绪。情绪来得猛，也会消散。吵完发泄完，痛苦释放了一部分，内心的矛盾还没有解决，于是又反复纠缠。”

朋友听完后追问“真正下定决心后的‘平静’是怎样的？”

我说：“平静的人，在淡定说出‘不喝了’时，心里已经反复权衡过利弊，预想过痛苦、孤独、失去，预感过戒断的煎熬，甚至预感到可能的诱惑。

他们经历了痛苦、挣扎、纠结，这种种全部发生在不为人知的内心，没有展示给外人看。等到对外输出的时候，挣扎阶段已经结束。平静不是没有痛苦，而是痛苦已经消化完了，剩下只有结果和行动。

这群人，当然不需要激昂的情绪给自己打气，因为他知道这条路会很难，接受会很难受，不幻想轻轻松松改变。

可以说，真正下定决心的人，不是一时被外界刺激，而是认知真正发生了变化，他们清楚了这件事的本质，接受要付出的代价，主动选择，当然不会有情绪。

真正下定决心的人，不期待他人改变，也不需要别人的所谓认可或者掌声。无论别人如何看待，他们都会坚持自己的选择。”

朋友听完恍然大悟，并问道：“我老公，什么时候能平静地下决定呢？”我的回答是：“当痛苦大到一定程度的时候，比如身体肝脏、睡眠、血压持续报警；比如家庭争吵不断消耗信任；比如酒后误事，记忆力下降，自控力越来越差等等。”

我补充道：“也就是说，当他真的是为了自己而戒酒，而不是为了你或者外界而戒酒的时候。”

朋友点头接茬道：“激烈是因为还在对抗，平静是内心已经完成了取舍。对抗只是到了有情绪阶段，远没有到达痛苦阶段。要真下决心改变，非得痛苦到一个阈值。”

对此，你们怎么看呢？你们身边有没有戒断成瘾症的案例？欢迎评论区告诉我！