社会观察员说：
“有这样一类人，因为自己生活不如意，和好多人都断了联系，​​一直处于低谷状态，那么多年还在原地打转，不想也不敢找人倾诉。别人都在向上走，他却独自偷偷躲起来，​早已不是一个世界的人了，也没有了社交价值，别人也不愿意和他往来。”

低谷时的独处，正在悄悄拉开人际距离。当一个人长期生活不如意，便慢慢切断了和身边人的往来，困在原地止步不前。看着身边的人稳步向上，自己却躲起来独自承受压力，久而久之圈层渐渐脱节，社交价值下降，关系也就慢慢变淡。下面我们可以从三个层面展开思考。

第一，低谷期封闭自我，会慢慢拉大与他人的差距。人在失意的时候，内心很容易生出自卑，害怕自己窘迫的处境被旁人看见，于是下意识回避社交，不愿找人倾诉烦恼。可停止对外交流的同时，自己也停下了成长的脚步。身边的朋友一直在往前走，眼界、收入、生活圈层不断更新，双方之间的共同话题越来越少，距离也就一点点拉开。等到再度回头，才发现彼此早已不在同一条轨道。

第二，社交的本质，离不开双向价值的互相滋养。很多人际关系能够长久维系，往往来源于互相陪伴、彼此扶持的价值交换。当一个人长期陷入低谷，自顾尚且艰难，很难再为别人提供情绪或者现实层面的正向回馈。慢慢的，双向的互动就变成单向的消耗。旁人看不到往来的价值，自然就会慢慢疏远，这是非常现实的人际规律。

第三，躲起来疗伤不是长久之计，低谷更不能彻底切断外界联系。短暂的独处可以用来调整心态，但是长久的自我封闭只会陷入恶性循环。越不与人来往，越容易陷入消极情绪，越难走出原地打转的困境。低谷时期不必强迫自己频繁社交，但也不要完全与世隔绝，可以保留少数知心的联系，一边沉淀自我，一边悄悄蓄力提升，给自己留出一条重回人群的通道。

人情世态固然现实，但关系疏远不完全是他人的选择。走出低谷最核心的钥匙，永远掌握在自己手上。先努力把生活带上坡路，你的圈子自然也会慢慢向你靠拢。

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