站桩锻炼是静养，静养不比其他肢体运动，没有激烈，没有长度，没有强度，没有搏击，只是一种身体的静态运行。
站桩锻炼的好处就是在这静养之中，静即是慢，慢即是稳，稳即是调，调即是养，养需要慢。
俗话说，不怕慢，就怕站，站桩不一样，站桩是不怕慢，不怕站，既要站，又要慢，站中求慢，慢中稳站，这才是站桩的真谛，慢工出细活，慢桩好循环，身体的循环才是健康的身体。